第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

《白鹿原》剧照。

全国艺术电影放映联盟成立于2016年10月15日，是在国家电影局支持下，由中国电影资料馆作为牵头单位，联合国内主要电影院线、电影创作领军人物、网上售票平台等多方力量，共同发起的长期放映艺术电影的社团组织。当时，六家发起单位共同发布了《全国艺术电影放映联盟共同宣言》，表示将共同致力于中国电影市场的多样性发展，为艺术电影市场提供有力支持，构筑国产艺术电影健康发展的坚实基础。

梅杰斯的律师向媒体公布了支持他清白的证据，而据报道，纽约警察局已经确定梅杰斯在3月份的事件中的控告者格蕾丝·贾巴里可能会面临未明确指控的逮捕。

《解密》（2016）- 这部谍战剧中，张译饰演了一位聪明才智的解密专家，他在保卫国家安全的过程中展现了出色的智慧和决策能力。他的演技深入到角色的细节和情感之中，给观众留下了深刻的印象。《湄公河行动》（2016）- 这部根据真实事件改编的动作片中，张译饰演了一位缉毒警察，他与团队展开了一场危险的斗争。他通过生动而真实的表演，成功展现了角色的坚毅和担当，为影片增添了力量和张力。《无名之辈》（2018）- 这部黑色喜剧电影中，张译饰演了一位普通的保安员，他被卷入了一系列离奇的事件中。他通过出色的喜剧演技，将角色的幽默和善良展现得淋漓尽致，为影片带来了许多笑点和情感共鸣。

《暗恋者的救赎》改编自作家樊树创作的同名小说，曾被誉为“无法剧透的‘多重心理反转’悬疑小说”。该剧讲述了做事执着、具有超凡观察力的刑警队长宋诚在调查一起刑事案件的过程中，发现该案和七年前另一案件有着千丝万缕的关联，随着真相渐渐浮出水面，两起案件的共同证人俞笑的秘密也被逐一揭开。